Come riprendersi da una separazione?

Non importa quanto sia durata la vostra relazione, il dolore durante una rottura sentimentale è inevitabile. Dopotutto, siamo programmati per provare emozioni d’amore verso una persona. Quando una coppia si separa, il dolore non risparmia né l’uno né l’altro degli innamorati. Le emozioni sono più forti quando si viveva con quella persona e la nostra vita ruotava attorno a quella relazione. Durante quest’ultima, si coltiva una dipendenza emotiva nei confronti del nostro partner e la rottura vi mette bruscamente fine. La solitudine ci invade e vedere il nostro ex amore sui social non aiuta le cose. Com’è possibile che voi soffriate in silenzio e che il vostro ex non provi nulla per la vostra separazione sentimentale? 

Isolarsi dopo una rottura alimenta il vostro dolore

La differenza tra il vostro ex e voi risiede nel modo in cui voi gestite questa rottura. Mentre voi annegate soli(e) nel dolore, il vostro ex partner ha accettato l’aiuto dei suoi amici. Un sostegno più che necessario per riprendersi dal dolore dell’amore che avete perso. Dovete fare di tutto per distrarvi al fine di superare il dolore di una rottura.

Invece di isolarvi in casa e pensare a un amore che forse non tornerà mai, uscite dal vostro guscio. Potete riallacciare i rapporti con i vostri amici o persino conoscere persone nuove. Attenzione: non vi consigliamo di buttarvi in una nuova relazione, perché non siete ancora pronti(e). Conoscere persone nuove, invece, vi farà bene. Vi permetterà di allargare la vostra cerchia, un tempo ristretta alla vostra coppia. 

I social, ovvero «come non riprendersi mai da una rottura»

È normale voler sapere cosa combina un ex in vostra assenza. Tuttavia, questo può rivelarsi rapidamente malsano e accentuare il vostro dolore, soprattutto se lo fate subito dopo la vostra separazione sentimentale. I coach specializzati nelle relazioni sentimentali concordano sulla seguente regola: «Rimuovete, bloccate e disconnettetevi». Non serve a nulla mantenere il contatto con il vostro ex amore, se non a rigirare il coltello nella piaga.

Anche se sperate in una riconquista amorosa, avete bisogno di allontanarvi l’uno dall’altro. Poiché il dolore della vostra rottura è ancora fresco nel vostro cuore, spiare il minimo gesto dell’altro ne ravviva la fiamma. Per questo, prendere le distanze da ciò che vi ricorda il vostro amore perduto è vitale. Meno vedrete il volto del vostro ex nel vostro feed, meglio starete. Alcuni potrebbero sostenere che sarebbe meglio essere amici con il vostro ex, che sarebbe più maturo da parte vostra. Non ascoltateli. Certo, forse funziona per qualcuno. Ma non dovete sforzarvi di mantenere una relazione cordiale per compiacere degli sconosciuti.

Superare una separazione sentimentale è duro, ma non impossibile. Basandovi sui consigli degli psicologi così come dei coach, potete facilmente elaborare il lutto della vostra relazione. Senza ulteriori indugi, ecco le tappe da seguire per guarire dal vostro dolore d’amore: 

• Tagliate ogni contatto con il vostro ex fidanzato o ex marito, salvo i contatti indispensabili, ad esempio per un affido condiviso. «Stalkerare» i suoi movimenti o cercare di affrontarlo farà male a entrambi. 
• Staccatevi da quella bolla di fantasia che offusca i vostri pensieri. No, la vostra relazione non era perfetta e non c’è nulla di male nel rendersene conto. 
• Tenete a mente che provare emozioni per questa persona, anche dopo la vostra separazione, è normale. Impiegare più tempo della norma per guarire dal vostro dolore non fa di voi una persona debole. 
• Accettate la vostra rottura per andare avanti.